Las mejores bandas elásticas fitness - Análisis Zapasdepor Material deportivo

Las mejores bandas elásticas fitness – Análisis

Las mejores bandas elásticas fitness – Análisis. ¿Cómo es posible que algo tan sencillo como una banda de resistencia -esencialmente un elástico de gran tamaño- haga trabajar tanto a nuestros músculos?

“Las bandas de resistencia pueden ser engañosas”. “Puede que no parezcan gran cosa, pero ofrecen un montón de beneficios”. Por nombrar sólo algunos, las bandas de resistencia pueden utilizarse para el fortalecimiento general del cuerpo. Así como para mejorar la movilidad, y son de bajo impacto y respetuosas con las articulaciones, añade. “Considéralo tu gimnasio todo en uno”.

Las bandas de resistencia son prácticas para tenerlas en el gimnasio de casa cuando se quiere hacer un entrenamiento de fuerza serio pero no se puede ir a una clase de entrenamiento, y permiten sudar en casa. Además, son asequibles, fáciles de transportar y extremadamente versátiles. ¿Qué más se puede pedir?

Nosotros diríamos que las bandas de ejercicio son la pieza infravalorada del equipo que deberías tener en tu arsenal de fitness. Descubre las ocho mejores bandas de resistencia que tonificarán tus brazos, piernas, abdominales y glúteos.

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Tabla comparativa de las mejores bandas elásticas del mercado

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Bandas de ejercicio de resistencia Gritin 

Las mejores bandas elásticas fitness - Análisis

Se puede utilizar para ejercicios de cuerpo entero y es una banda con resistencia multifuncional. Tanto si se trata de adelgazamiento, como de elevación de caderas o fortalecimiento muscular, puede realizarlos con este cinturón de resistencias a la perfección.

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Los 5 Set de Bandas de fitness imprescindibles para los entrenamientos en casa

Al final de esta guía, he incluido algunas ideas sobre cómo comprar bandas de resistencia, así como cómo probé exactamente cada juego de bandas y la metodología utilizada.


1 Lo mejor para viajar: Mini juego de bandas elásticas crossfit TheFitLife

Aunque pueden ser algunas de las bandas de ejercicio más bonitas del mercado, estas minis de TheFitLife siguen siendo increíblemente duraderas. Fabricadas con látex natural 100% de origen ético, soportan hasta 150 kilos de resistencia y son una de las mini bandas más gruesas que encontrarás. Utilízalas solas o incorpóralas a los circuitos de entrenamiento para aumentar tu entrenamiento de fuerza. Además, su tamaño mini hace que sean muy fáciles de meter en tu maleta o bolso, para que las lleves contigo siempre que quieras hacer una sesión de ejercicio.

Pros & Contras

Pros
  • Amplia gama de resistencia, viene con libro de ejercicios y accesorios, efectivamente un mini-gimnasio en una bolsa, extremadamente seguro
Cons
  • Contras: Más caro que otros
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  • VERSATILIDAD, PERFECTO PARA CUALQUIER EJERCICIO Y PARA TODOS LOS ENTUSIASTAS DEL FITNESS. Las bandas estirables TheFitLife son perfectas sea para principiantes...
  • MATERIALES PREMIUM PARA ASEGURAR LA MÁXIMA SALUD Y SEGURIDAD DURANDE SU USO: Nuestras bandas de asistencia de pull-ups están hechas de látex de alta calidad....
  • PORTABLE Y COMPACTO, EJERCÍTESE CUANDO QUIERA Y DONDE SEA: Estas bandas de entrenamiento portables le permiten ejercitarse en cualquier lugar, no solo son...
  • CUATRO NIVELES DE RESISTENCIA PARA ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO: Nuestras bandas de asistencia de tracción incluyen cuatro niveles de resistencia y usted es...
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2 Lo mejor para los principiantes: bandas elásticas fitness Gritin 

Si eres un novato cuando se trata de hacer ejercicio con bandas de resistencia, estas bandas de látex 100% natural (léase: no se rompen) son perfectas. Cada banda representa un nivel -extra ligero, ligero, medio, pesado y extra pesado-, así que empieza con la más suelta y ve subiendo hasta las medianas y las más pesadas, que están pensadas para un entrenamiento de fuerza más intermedio y avanzado. Estas bandas también resultan ser las bandas de resistencia más vendidas de Amazon y pueden ser utilizadas por todos los niveles de fitness. Además, son lo suficientemente versátiles como para ser utilizadas en terapia física y rehabilitación.

Pros & Contras

Pros
  • Sin látex, ligero, extremadamente versátil en su función, barato
Cons
  • Si buscas más resistencia, puede que no sea suficiente para ti
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  • Múltiples Opciones - Las bandas de diferentes colores y niveles de resistencia, puede elegir diferentes colores según diferentes ejercicios.
  • Material Seguro y Duradero - Las bandas elásticas están hechas de látex natural de alta calidad que son tan suaves, no necesita preocupar hacen daño a su...
  • Portabilidad Excelente - Se pueden guardar en Bolsa de Almacenamiento y llevarlos en cualquier lugar. Por ejemplo en casa, en el gimnasio, en un viaje y más.
  • Multi-propósito - Las bandas son idóneas para cualquier tipo de entrenamiento, el fitness, el yoga, el crossfit, la calistenia, el ejercicio cardiovascular,...
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3 Las mejores antideslizantes: Bandas de resistencia Panathletic 

Evite el incómodo amontonamiento y las arrugas que se producen con las bandas de resistencia de látex optando por una opción de tela como este conjunto mejor valorado de Panathletic . Adorado por más de 11.000 compradores, el kit incluye bandas ligeras, medianas y pesadas para añadir hasta 30 kilos de resistencia a su entrenamiento. ¿Y aún más impresionante? Cada banda tiene el mismo tamaño a pesar de ofrecer diferentes niveles de dificultad, por lo que la banda más ligera no es demasiado grande y la más pesada no es demasiado pequeña. Además, la garantía de 365 días te asegura que pasarás menos tiempo preocupándote de que la banda se rompa y más tiempo concentrándote en tu entrenamiento – que puedes crear usando los videos de entrenamiento gratuitos incluidos con tu compra.

Pros & Contras

Pros
  • Muy versátil, el mosquetón incluido y el anclaje de la puerta amplían los tipos de ejercicios que puedes hacer, viene en una bolsa con cordón para facilitar el almacenamiento y la portabilidad, equipo de alta calidad
Cons
  • Puede resultar caro para los kits más completos que incluyen bandas pesadas y extra pesadas
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4 Lo mejor para la multitarea: Bandas de bucles consecutivos TheraBand Non-Latex CLX


¿Buscas una banda que puedas usar en tierra y en el agua? Estas bandas de resistencia son aptas para la piscina para todos sus entrenamientos acuáticos y ejercicios de hidroterapia. A Frazier le encantan porque hay bucles dentro de las bandas, lo que facilita la realización de una variedad de movimientos y permite entrenar con mancuernas simultáneamente. “También significa que no tienes que envolver o atar las bandas alrededor de las manos o los pies, sólo tienes que meterlas en los bucles y voilà”, dice. También son libres de látex, una buena opción para cualquier persona con alergias (o simplemente aquellos que odian el olor del látex.

Pros & Contras

Pros
  • Ofrece un gran entrenamiento debido a su pequeño tamaño, es ligero y portátil
Cons
  • Como estas bandas son más pequeñas, el entrenamiento comienza inmediatamente, lo que puede ser un poco intenso para algunos
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  • Ofrece múltiples opciones de agarre únicas; permite realizar ejercicios como el agarre de manos abiertas y cerradas, sujetar objetos con resistencia y...
  • Permite realizar ejercicios que antes eran imposibles, como el trabajo simultáneo del tren superior e inferior del cuerpo, lo que abre increíbles...
  • La aplicación gratuita de CLX integrada proporciona una biblioteca de ejercicios exclusiva para mejorar la rehabilitación o el programa de entrenamiento;...
  • Las CLX sin látex satisfacen las necesidades de los pacientes, los profesionales y los usuarios personales con alergias al látex o los centros y hospitales...
  • Las CLX plateadas son el séptimo de los ocho niveles de resistencia, ofrecen una resistencia de 4,6 kg y un aumento del 40 % con respecto al color anterior a...


5 Lo mejor para clavar pull-ups: Banda de asistencia para pull-ups Intey


¿Nuestro propósito de año nuevo? Conquistar la dominada, o al menos hacerla con éxito por nuestra cuenta sin la ayuda de nuestro compañero de gimnasio. Estas bandas hacen que sea fácil elegir una en función de la cantidad de asistencia que necesites durante tus repeticiones desde 15 hasta 125 libras. Recuerda que cuando las utilices para asistirte en las dominadas, puedes sujetarlas debajo de tus pies o debajo de tu rodilla para obtener diferentes niveles de apoyo.

Pros & Contras

Pros
  • Amplia gama de resistencia, longitud y anchura; extremadamente duraderas; estupendas para estiramientos y ejercicios de fuerza asistidos
Cons
  • Mucho más caras que otras
PULLUP & DIP Banda Elástica de Resistencia, Banda de Dominadas, Bandas Fitness, Pull-up Bands (Extra Ligero (Rojo))
  • ✅ USOS INFINITOS - Las bandas de resistencia están disponibles en cuatro resistencias diferentes dependiendo de la aplicación deseada y el ejercicio....
  • ✅ ALTA CALIDAD Y RESISTENCIA AL DESGARRO - Nuestras bandas de resistencia están hechas 100% de látex natural multicapa y por lo tanto son extra resistentes...
  • ✅ MOVILIDAD Y MAYOR POTENCIA - ¡No hay límites para tu entrenamiento! Utiliza las bandas de dominadas ya sea; como resistencia ligera para el calentamiento...
  • ✅ MÁS DE 35 EJERCICIOS Y EBOOK GRATUITO - Utiliza las bandas de entrenamiento para más de 35 ejercicios diferentes, gracias a la guía de entrenamientos...
  • ✅ ENTRENAMIENTO EN INTERIORES Y EXTERIORES: Cada una de las bandas de resistencia viene con una práctica bolsa de transporte. De este modo, podrás...

Cómo elegir las mejores bandas de resistencia para ti


A la hora de decidir qué bandas de resistencia debe adquirir, el precio suele ser un buen punto de partida. Algunos kits de bandas de resistencia de gran calidad cuestan más de 100 dólares, pero puede conseguir un conjunto decente por menos de 30 dólares. El acondicionamiento físico personal nunca debe suponer un gasto excesivo, especialmente cuando se trata de accesorios básicos de gimnasio para principiantes. Sin embargo, se obtiene lo que se paga, y una mala construcción de la banda es una lesión en el globo ocular a punto de producirse; una banda de mala calidad es susceptible de romperse cuando menos lo esperas, así que considera esta advertencia justa.

Como su nombre indica, estos sencillos accesorios de gimnasio pueden añadir un reto adicional a varios ejercicios; cuando se utilizan correctamente, también pueden proporcionar asistencia para ejercicios más exigentes. (Como las dominadas, por ejemplo; dependiendo de tu IMC y de tu fuerza subjetiva en la parte superior del cuerpo, este ejercicio tan probado puede ser brutal para los no iniciados).

Las bandas de resistencia vienen en varios estilos básicos, tales como tubos individuales, superbandas de alta resistencia y minibandas; las mejores bandas dependen de para qué las necesites.

Las superbandas son justo lo que parecen: bandas de goma gigantes que aumentan instantáneamente la apuesta para cualquier entrenamiento de circuito de la parte superior del cuerpo. Las minibandas, en cambio, son mucho más pequeñas, por lo que resultan útiles para la fisioterapia o simplemente para estirar una extremidad dolorida. Las bandas de tipo tubo tienen asas y son excelentes para hacer curl de bíceps, press de hombros, elevaciones laterales de brazos y mucho más; las mejores bandas suelen ser apilables, por lo que puede utilizar varias bandas para maximizar la tensión total. En esencia, su entrenamiento con bandas de resistencia sólo está limitado por su imaginación.

Una cosa más: la mayoría de las bandas de resistencia están hechas de látex o caucho, por lo que hay que estar atento a los materiales libres de alergias si su piel es sensible a los primeros.

Cómo probamos las mejores bandas de resistencia


Ver cuáles son las mejores bandas de resistencia, realizamos una serie de ejercicios, variando en función del tipo de banda que estábamos probando.

Las mini bandas de esta lista (es decir, las que no tienen asas), utilizamos una banda de tensión media de cada marca para realizar dos series (10 repeticiones cada una) de elevaciones laterales de brazos, además de una serie (10 repeticiones cada una) de caminatas laterales con una banda de menor tensión.

Para las bandas de tipo tubo (es decir, las que tienen asas), las utilizamos para dos series (10 repeticiones cada una) de curl de bíceps y dos series (10 repeticiones cada una) de press de pecho.

Sometimos a las super bandas a las mismas pruebas que los tubos, además de una serie (10 repeticiones cada una) de flexiones asistidas y otra de flexiones estándar resistidas.

La metodología para probar estas bandas no es en absoluto una ciencia exacta, pero cada cuerpo tiene un viaje de fitness diferente, y estas cosas están construidas para la adaptabilidad. Al menos, deberían estarlo.

Características de las mejores bandas de resistencia


Cada una de las bandas de resistencia recomendadas en esta guía se sometió a varias pruebas para evaluar su eficacia en estas cuatro categorías: Versatilidad, calidad, portabilidad y valor. En concreto, a continuación se explica cómo influyó cada categoría en las bandas de resistencia que finalmente fueron seleccionadas:

Versatilidad: Las bandas de resistencia son básicas por naturaleza, pero algunas son mucho más adecuadas para una variedad de ejercicios que otras. Aunque no era un problema completo si una banda de resistencia no era capaz de realizar una lista de ejercicios, tratamos de incluir aquellas que ofrecían al menos alguna adaptabilidad.

Calidad: Tirar de una banda de resistencia hasta sus límites puede traer recuerdos de bandas de goma rotas, pero en su mayor parte, éstas no se rompen ni se rompen bajo una presión intensa. Sin embargo, la durabilidad y la calidad son una alta prioridad porque si esto es algo que planeas usar mucho (y deberías), no quieres un kit que eventualmente llegue al punto en que pueda romperse. Por un lado, disminuye drásticamente su valor y fiabilidad, pero también, simplemente no es muy seguro.

Portabilidad: Tener una habitación dedicada a un surtido de equipos de gimnasio en casa no es un lujo para todos los que les gusta mantenerse en forma. Por ello, queríamos encontrar bandas de resistencia que fueran muy portátiles y, por tanto, fáciles de guardar. Por supuesto, las bandas de resistencia no ocupan mucho espacio por sí solas, pero algunos de los kits más completos pueden ser engorrosos y requieren más espacio de almacenamiento del necesario.

Valor: Las bandas elásticas no deberían costar una fortuna, pero también querrás asegurarte de que estás comprando un conjunto de alta calidad y diseñado para durar más que unos pocos meses de uso. Esto es esencialmente la suma de las tres categorías anteriores y no sólo apunta a lo caras que son las bandas de resistencia. Gastar más por un conjunto que se calcula que durará más tiempo es mejor que gastar menos con más frecuencia.

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